Yeni yıl ile birlikte radikal kararlar alan ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenler arasındaysanız, teknoloji en büyük yardımcınız olabilir. iPhone kullanıcıları için App Store’da bulunan yüzlerce seçenek arasından sıyrılan, zayıflama sürecinizi profesyonel bir seviyeye taşıyacak en iyi 5 kilo verme uygulamasını inceledik.
1. MyFitnessPal: Kapsamlı Besin Takibi ve Dev Veritabanı
Zayıflama programlarının temel taşı, tüketilen yiyeceklerin besin değerlerini doğru analiz etmektir. MyFitnessPal, milyonlarca yiyecekten oluşan devasa veritabanı sayesinde bu konuda rakipsiz bir destek sunuyor.
- Neden Kullanmalısınız? Sadece kalori saymakla kalmaz; karbonhidrat, protein ve yağ dengenizi de görmenizi sağlar.
- Öne Çıkan Özellik: Uygulama içerisinde yer alan güncel makaleler ve uzman görüşleri, özellikle sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmek isteyenler için eşsiz bir bilgi kaynağıdır.
2. Lose It!: Akıllı Kamera ile Pratik Kalori Takibi
Tamamen kalori odaklı bir sistem arıyorsanız Lose It! tam size göre. Bu uygulamayı diğerlerinden ayıran en büyük özellik, kullanım kolaylığı ve görsel analiz yeteneğidir.
- Kamera ve Barkod Sistemi: Uygulama, kameranızı kullanarak tabağınızdaki yemeği analiz edebilir ve ortalama kalori değerini hesaplayabilir. Ayrıca hazır gıdaların barkodlarını okutarak besin değerlerine saniyeler içinde ulaşabilirsiniz.
- Hedef Odaklılık: Kişisel profilinize göre günlük kalori bütçenizi belirler ve bu sınırda kalmanıza yardımcı olur.
3. My Diet Coach: Motivasyon ve Oyunlaştırma
Kilo verme sürecinde en çok ihtiyaç duyulan şey motivasyondur. My Diet Coach, süreci sıkıcı bir zorunluluktan çıkarıp eğlenceli bir oyuna dönüştürüyor.
- Görev Sistemi: Uygulama, kullanıcılara “bir gün boyunca şekerden uzak dur” veya “rafine tahıl tüketme” gibi özel görevler verir.
- Seviye Atlayın: Tamamladığınız her sağlıklı aktivite ve görev size puan kazandırır. Bu puanlarla seviye atlayarak ilerlemenizi somut bir başarı hikayesine dönüştürebilirsiniz.
4. Fooducate: Bilinçli Alışverişin Adresi
Yiyecek paketlerinin arkasındaki karışık terimleri anlamakta zorlanıyor musunuz? Fooducate, bir gıda dedektifi gibi çalışarak paketli ürünlerin artılarını ve eksilerini sizin için analiz eder.
- Notlandırma Sistemi: Uygulama, her yiyeceğe içeriğine göre bir harf notu (A, B, C gibi) verir.
- Sağlıklı Alternatifler: Eğer sepetinizdeki ürün düşük bir not aldıysa, uygulama size anında daha sağlıklı bir alternatif önerir.
5. Nike Training Club: Evde Profesyonel Antrenman Desteği
Beslenme kadar önemli olan bir diğer unsur ise hareket etmektir. Nike Training Club, zayıflamak ve sıkılaşmak isteyenler için profesyonel bir antrenör görevi görür.
- Kişiselleştirilmiş Programlar: Aktivite seviyenize ve hedeflerinize göre size özel antrenman listeleri hazırlar.
- Tam Entegrasyon: Apple Watch ve iPhone Sağlık uygulamasıyla tam uyumlu çalışarak kalp atış hızı ve yakılan kalori gibi verileri anlık olarak senkronize eder. Ücretli versiyonlarındaki kulüp özellikleri ise profesyonel topluluk desteği sunar.
Kilo verme süreci disiplin gerektirse de, doğru mobil uygulamalarla bu yolculuğu çok daha verimli ve keyifli hale getirebilirsiniz. İster kalori takibine odaklanın ister egzersize; bu 5 uygulama hedefinize ulaşmanızda size rehberlik edecektir.
Yorum Yok
