{"id":5552,"date":"2021-10-31T23:59:00","date_gmt":"2021-10-31T20:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/?p=5552"},"modified":"2021-10-31T16:38:59","modified_gmt":"2021-10-31T13:38:59","slug":"telefonunuzu-fitness-kocu-gibi-kullanmanin-yollari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/telefonunuzu-fitness-kocu-gibi-kullanmanin-yollari\/","title":{"rendered":"Telefonunuzu fitness ko\u00e7u gibi kullanman\u0131n yollar\u0131"},"content":{"rendered":"\n

Ak\u0131ll\u0131 cep telefonlar ile beraber egzersiz, beslenme ve di\u011fer sa\u011fl\u0131k bilgilerinizi takip ederek pek \u00e7ok kolayl\u0131k sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Ak\u0131ll\u0131 cep telefonunuzun donan\u0131m\u0131, yaz\u0131l\u0131m\u0131 ve programla dolu olan uygulama ma\u011fazas\u0131 ak\u0131ll\u0131 cihaz\u0131n\u0131z\u0131 formda olmak i\u00e7in daha kullan\u0131\u015fl\u0131 hale getirir. Apple ve Google 2014’te, ki\u015fisel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve zindeli\u011finizi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in g\u00f6sterme paneli uygulamalar\u0131 da vard\u0131r. O zamandan bu yana ak\u0131ll\u0131 cep telefonunuzda yer alan \u00f6zellikleri bilmek gerekir. <\/p>\n\n\n\n

Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in ak\u0131ll\u0131 fitness ko\u00e7u i\u015fe geli\u015fim sa\u011flayabilirsiniz<\/h2>\n\n\n\n

Apple taraf\u0131ndan geli\u015ftirilen sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131, iOS 8 ve sonraki s\u00fcr\u00fcmleri \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma \u00f6zelli\u011fi olan iPhone ak\u0131ll\u0131 cihazlarda ve iPod Touch cihazlarda da \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma \u00f6zelli\u011fine sahiptir. Bu uygulama sizi, uykunuz ve hareket halinde oldu\u011funuzda fiziksel bilgiler i\u00e7eren bir “sa\u011fl\u0131k profili” olu\u015fturmas\u0131 i\u00e7in pek \u00e7ok kolayl\u0131k sa\u011flan\u0131r. Google Fit uygulamas\u0131 ise Android ve iOS i\u015fletim sisteminde yer al\u0131yor. Google Fit, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam elde etmek i\u00e7in kullan\u0131c\u0131lar\u0131na \u201cKalp Puan\u0131\u201d kazanmalar\u0131na destek oluyor. Ayn\u0131 zaman i\u00e7erisinde yaza daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde v\u00fccuda girmeniz i\u00e7in elinizden her bir i\u015flemi yapabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Telefonunuz fitness ko\u00e7u gibi kullanabilirsiniz<\/h3>\n\n\n\n

Aktifli\u011finizi takip edin<\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn i\u00e7erisinde her ne kadar hareket etti\u011finizi ya da aktif olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmenin en iyi yolu ak\u0131ll\u0131 cep telefonuzdur. Apple Health, Samsung Health ya da Google Fit gibi uygulamalar g\u00fcn i\u00e7erisinde her ne kadar aktif oldu\u011funuzu ya da ka\u00e7 ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6\u011frenebilirsiniz. B\u00f6ylelikle aktif olma s\u00fcrecinizi de hesaplamak i\u00e7in size bir se\u00e7enek sunulmu\u015f oluyor. <\/p>\n\n\n\n

Egzersiz rutini edinin<\/p>\n\n\n\n

Ad\u0131m saymaktan \u00e7ok daha fazlas\u0131n\u0131 sunan bir egzersiz program\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z varsa hem hem Android hem de iOS i\u00e7in pek \u00e7ok uygulama vard\u0131r. Egzersiz programlar\u0131 aras\u0131nda \u201cNike Training\u201d, \u201cSworkit\u201d, \u201c30 G\u00fcnl\u00fck Zorlu Fitness G\u00f6revi\u201c, \u201cFitOn\u201d ve \u201cEv Egzersizleri\u201d gibi pek \u00e7ok uygulama yer al\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Beslenme g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutun<\/p>\n\n\n\n

Beslenme ayarlamalar\u0131na dikkat etmek isterseniz her besin t\u00fcr\u00fcnden yeterli miktarda t\u00fcketmek gerekir. Fakat g\u00fcn i\u00e7erisinde yenilen besinleri de t\u00fcketmek gerekiyor. Bunun i\u00e7in de t\u00fcketti\u011finiz besinleri kaydetmek ya da sizler i\u00e7in \u00f6zel olarak haz\u0131rlanan bir beslenme listesi kullanmak \u00e7ok daha etkilidir. Bu kategori i\u00e7erisinde yer alan uygulamalar aras\u0131nda FatSecret, kalori saymaya ve kilo vermeye odaklanmak gerekir. Ayn\u0131 zamanda bu uygulama verilerini Apple Health, Google Fit ve di\u011fer uygulamalarla payla\u015fmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Mealdoc: Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenme uygulamas\u0131 ise kullan\u0131c\u0131lar i\u00e7in en uygun olan beslenme listesini haz\u0131rlayarak pek \u00e7ok bilgi verir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ak\u0131ll\u0131 cep telefonlar ile beraber egzersiz, beslenme ve di\u011fer sa\u011fl\u0131k bilgilerinizi takip ederek pek \u00e7ok kolayl\u0131k sa\u011flayabilirsiniz. Ak\u0131ll\u0131 cep telefonunuzun donan\u0131m\u0131, yaz\u0131l\u0131m\u0131 ve programla dolu olan uygulama ma\u011fazas\u0131 ak\u0131ll\u0131 cihaz\u0131n\u0131z\u0131 formda olmak i\u00e7in daha kullan\u0131\u015fl\u0131 hale getirir. Apple ve Google 2014’te, ki\u015fisel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve zindeli\u011finizi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in g\u00f6sterme paneli uygulamalar\u0131 da vard\u0131r. O zamandan bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5555,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,61,46],"tags":[],"class_list":["post-5552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-android","category-ios","category-mobil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}