Teknolojik ilerlemenin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz sonucu, bir s\u00fcre cep telefonlar\u0131n\u0131 yan\u0131m\u0131zda b\u0131rakmayaca\u011f\u0131z. Ak\u0131ll\u0131 telefonlar\u0131n sadece i\u015flevleri de\u011fil, ekran kalitesi de s\u00fcrekli geli\u015fiyor. <\/p>\n\n\n\n
En fazla radyasyon yayan 8 telefon<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n G\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde cep telefonu kullan\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131 uykusuzluk ve uyku bozukluklar\u0131 gibi sorunlar\u0131n artmas\u0131na neden oluyor. Bu durumun bir cep telefonundan kaynakland\u0131\u011f\u0131 bilinse de ekrandan yay\u0131lan \u0131\u015f\u0131kla ilgili bilgiler ge\u00e7ti\u011fimiz g\u00fcnlerde duyurulmas\u0131yla ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Cep telefonlar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131m\u0131 uyku moduna m\u00fcdahale edebilse de, \u00f6zellikle yatmadan \u00f6nce kullan\u0131lmas\u0131 ciddi uykusuzluk sorunlar\u0131na neden olabilir. Bu yaz\u0131m\u0131zda, telefonunuz sizi uyutur mu sorusuna cevap bulmaya \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131z.<\/p>\n\n\n\n Ara\u015ft\u0131rmalar, LED \u0131\u015f\u0131klar\u0131n uykuyu bozabilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Mavi LED \u0131\u015f\u0131klar g\u00fcn\u00fcm\u00fczde daha pop\u00fcler olmas\u0131na ra\u011fmen \u00f6nemli bir soruna neden olmaktad\u0131r. Uyku modumuz yava\u015f yava\u015f ayarlan\u0131yor. G\u00f6z\u00fcm\u00fczde ve beynimizde \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 g\u00f6ren alan birlikte \u00e7al\u0131\u015facakt\u0131r. Bug\u00fcn mavi LED \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlerimize “g\u00fcnl\u00fck” bir mesaj g\u00f6nderiyor. G\u00f6zlerimizdeki \u0131\u015f\u0131k sens\u00f6rleri, mavi \u0131\u015f\u0131k spektrumundaki k\u0131sa dalga boylu \u0131\u015f\u0131\u011fa daha duyarl\u0131d\u0131r. Uykumuzun en b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015fmanlar\u0131ndan biridir \u00e7\u00fcnk\u00fc hala beyne g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 yayar. G\u00fcn\u00fcn ba\u015f\u0131nda genellikle belirli bir miktarda bulunan melatonin hormonu, \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n azalmas\u0131yla azalmaya ba\u015flar. Bu hormon tamamen karanl\u0131kta aktive olur. Saat 21:30 oldu\u011funda, v\u00fccudunu saklamaya ba\u015flad\u0131. V\u00fccudumuz saklanmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda, art\u0131k bizi uykuya haz\u0131rl\u0131yor demektir.<\/p>\n\n\n\n Telefondan yay\u0131lan led \u0131\u015f\u0131k, g\u00fcne\u015ften v\u00fccuda g\u00f6nderdi\u011fi bir mesajla melatonin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 engellemeye ba\u015flar. Bu hormon at\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in v\u00fccudumuz uykuya haz\u0131r de\u011fildir. Ayn\u0131 zamanda, cep telefonlar\u0131 belirli bir miktarda radyasyon yaymaya devam ediyor. Bu radyasyonun v\u00fccudu uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131na da inan\u0131l\u0131r. Radyasyona maruz kalman\u0131n, uyan\u0131k kalan beyin merkezlerini uyarmas\u0131 da m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. LED \u0131\u015f\u0131k ve radyasyon ile uykuya dalmam\u0131z \u00e7ok zor olabilir<\/p>\n\n\n\n Konuyla ilgili uzmanlar, melatonin \u00fcretiminde uyku s\u00fcresinin nispeten g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. \u00c7o\u011fumuz yatmadan \u00f6nce cep telefonunda sosyal a\u011flardaki olaylar\u0131 takip eder, mesajlar\u0131 kontrol eder, yeni bir mektup ba\u015flat\u0131r ve telefonda oyun oynar\u0131z. Bunu yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda v\u00fccudumuz i\u015fte kal\u0131r ve geceleri melatonin hormonunu salg\u0131lar. Ancak hormon \u00fcretimi en \u00fcst d\u00fczeyde oldu\u011funda uyumaz. Bu durumda uykuya dal\u0131yoruz, ancak bir s\u00fcre uykusuzluktan sonra uykuyu kaybediyor ve bir sonraki hormonun zirve yapmas\u0131n\u0131 bekliyoruz. Genellikle gecenin ikinci yar\u0131s\u0131 olarak adland\u0131r\u0131lan sabah saat 4:00 civar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n Uyku kalitenizi artt\u0131rmak ve sessizce kalkmak i\u00e7in saat 23:00’ten sonra cep telefonlar\u0131m\u0131zdan uzak bir \u015fekilde yatmam\u0131z gerekmektedir. Ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re yeti\u015fkinlerin %78’i telefonlar\u0131n\u0131 yatmadan \u00f6nce kullan\u0131yor. Ayr\u0131ca 18-24 ya\u015f grubunda bu oran %91’e y\u00fckseldi. Bu durum baz\u0131 beyin al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirebilir. Ge\u00e7mi\u015ften gelen yatak ve uyku aras\u0131ndaki ili\u015fki, beynimizde yerini yatak ve telefona b\u0131rak\u0131yor. Bu nedenle uykuda uykuya dalmaya al\u0131\u015fan v\u00fccudumuz, telefon kar\u015f\u0131s\u0131nda uyurken de uyumas\u0131 gerekti\u011fi sonucuna var\u0131r. Bu ili\u015fki ilerledik\u00e7e uyku zorla\u015f\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Herkesin farkl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 vard\u0131r. Uzmanlar, yeti\u015fkinler i\u00e7in gecelik ortalama en az 7 veya 8 saat uyku tavsiye ediyor. Gen\u00e7ler i\u00e7in bu s\u00fcre 9 saat uzat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n ko\u015fu\u015fturmas\u0131 nedeniyle sabahlar\u0131 erken kalkmak zorunda oldu\u011fumuz i\u00e7in uyku saatini de buna g\u00f6re ayarlamam\u0131z gerekiyor. Yatak telefonlar\u0131n\u0131 kullanmamak ya\u015fam kalitemizi art\u0131rabilir. Aksi halde uykusuzluk uzun s\u00fcre devam ederse kilo al\u0131m\u0131, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, kalp krizi ve kanser gibi bir\u00e7ok soruna yol a\u00e7abilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Teknolojik ilerlemenin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz sonucu, bir s\u00fcre cep telefonlar\u0131n\u0131 yan\u0131m\u0131zda b\u0131rakmayaca\u011f\u0131z. Ak\u0131ll\u0131 telefonlar\u0131n sadece i\u015flevleri de\u011fil, ekran kalitesi de s\u00fcrekli geli\u015fiyor. En fazla radyasyon yayan 8 telefon G\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde cep telefonu kullan\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131 uykusuzluk ve uyku bozukluklar\u0131 gibi sorunlar\u0131n artmas\u0131na neden oluyor. Bu durumun bir cep telefonundan kaynakland\u0131\u011f\u0131 bilinse de ekrandan yay\u0131lan \u0131\u015f\u0131kla ilgili […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":24810,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[4707],"class_list":["post-24809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-liste","tag-telefonlar-uyku-kacirir-mi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24809\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.indir.com\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Telefonlar uyku ka\u00e7\u0131r\u0131r m\u0131?<\/h2>\n\n\n\n
Telefonla yata\u011fa girmeyin!<\/h2>\n\n\n\n
Uykusuzluk v\u00fccudumuza zarar verebilir<\/h2>\n\n\n\n